Una vida saludable y fitness

 Como llevar una buena dieta La alimentación es fundamental para mantener un buen estado de salud. Pero un buen estado de salud también requiere la práctica de ejercicio físico. Así, podemos deducir que el fitness y la alimentación deben ir de la mano. Una persona que practica fitness debe seguir una alimentación saludable. Una dieta adecuada es importante antes, durante y después del entrenamiento y de la competición, ya que puede contribuir a mejorar el rendimiento. Pero ¿cuáles son los nutrientes que más debe tener en cuenta alguien que hace ejercicios de fitness en su día a día y para preparar una comida fit? Por un lado, hay que aportar la cantidad de alimentos suficiente para reponer las calorías que el cuerpo gasta cada día. Por otro lado, hay que hacerlo con alimentos que proporcionen nutrientes clave en la mejora del rendimiento deportivo. Esto hay que adaptarlo al tipo de ejercicio que entrenemos cada día, la intensidad, el número de sesiones, el horario… veamos qué hay q...

  Beneficios de tener una vida fitnes Hoy en día parece estar de moda llevar un estilo de vida más saludable y verse como todo un(a) modelo Fitness.  Te has preguntado si eres lo suficientemente capaz para desterrar de tu vida viejos hábitos alimenticios y sedentarismo. Sabes los beneficios de llevar este estilo de vida que no es sólo verse bien vestido y desnudo?  Es así, lo mejor que podemos hacer por nuestro cuerpo, es adoptar una rutina que incluya una alimentación balanceada, nutritiva, y practicar ejercicio físico adaptado a tus condiciones.  Los grandes Gurús del Fitness coinciden en que al adoptar este estilo de vida mejora notablemente no solo el aspecto físico sino también mejora en conjunto la actitud del ser humano ante la vida, los retos y oportunidades de toda índole, ya que el organismo aprende el hábito de superar los obstáculos con actitud optimista y promueve un estado emocional  equilibrado en mente, cuerpo y espíritu. Practicar esta disciplin...

  Comprendamos la vida fitness Actualmente la palabra FITNESS se encuentra por todos lados, las redes sociales se inundaron de mil consejos sobre cómo llevar una “vida fitness”, pero ¿realmente comprendemos lo que es? o ¿solamente nos dejamos llevar por la imagen de todos aquellos que se hacen llamar fitness?. La palabra fitness es un vocablo en inglés que significa “bienestar”, se encuentra relacionada con un conjunto de acciones como; la continua práctica de diferentes actividades físicas, la atención en los hábitos alimenticios y la productividad que llevamos a cabo para una salud física. En pocas palabras podemos definirlo como el “balance en la alimentación y la actividad física para obtener un estilo de vida saludable”. No hay características específicas para etiquetar a una persona con un estilo de vida fitness, ni un manual exclusivo para llevarlo a cabo, sólo es necesario comenzar a crear hábitos saludables y ejercitarse con regularidad, con esto no solo obtendrás benefici...