Comprendamos la vida fitness.

 Comprendamos la vida fitness

Actualmente la palabra FITNESS se encuentra por todos lados, las redes sociales se inundaron de mil consejos sobre cómo llevar una “vida fitness”, pero ¿realmente comprendemos lo que es? o ¿solamente nos dejamos llevar por la imagen de todos aquellos que se hacen llamar fitness?. La palabra fitness es un vocablo en inglés que significa “bienestar”, se encuentra relacionada con un conjunto de acciones como; la continua práctica de diferentes actividades físicas, la atención en los hábitos alimenticios y la productividad que llevamos a cabo para una salud física. En pocas palabras podemos definirlo como el “balance en la alimentación y la actividad física para obtener un estilo de vida saludable”. No hay características específicas para etiquetar a una persona con un estilo de vida fitness, ni un manual exclusivo para llevarlo a cabo, sólo es necesario comenzar a crear hábitos saludables y ejercitarse con regularidad, con esto no solo obtendrás beneficios físicos, también te ayudarán en tu bienestar emocional, menor estrés y mejora del estado de ánimo La actividad física genera endorfinas en nuestro sistema nervioso que activa nuestras emociones más positivas y nos hace sentir bien, el deporte se encarga de estimular el cerebro lo que provoca que la mente esté más activa y concentrada en la actividad que se realiza en ese momento.

Los objetivos de esta práctica deportiva son mejorar la resistencia aeróbica, tener mayor flexibilidad, conseguir fuerza muscular, conseguir una fuerza muscular localizada y lograr el equilibro corporal (ha de respetar unos porcentajes de lo que se considera sano en músculos, huesos y grasas).