Recetas fitness y fáciles y rápidas de hacer

 Recetas fitness fáciles y rápidas de hacer.

La salud siempre tiene que ser lo más importante para nosotros. Para estar sanos además de hacer ejercicio de forma habitual, también tenemos que tener una alimentación adecuada. De nada sirve pasarte horas en el gimnasio si después te alimentas con cualquier cosa. Por eso, aquí te dejo una selección de las mejores recetas fitness de nuestro Blog , mientras te alimentas de una forma sana. Se trata de recetas fáciles y rápidas de hacer en casa con ingredientes saludables. Puedes preparar estos platos para tus comidas y cenas diarias o para alguna ocasión especial también. Desde ensaladas hasta postres. Deja de poner peros , todo es sacrificio y esfuerzo.

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Prepara un menú semanal saludable

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Prepara un menú semanal saludable Disfrutar un menú semanal saludable es clave para verte y sentirte bien. Y es que la alimentación tiene una gran influencia en el aspecto y bienestar. Si haces deporte y quieres llevar una vida sana un menú fitness semanal es el complemento perfecto a tu entrenamiento o tu día a día. Para que te resulte muy sencillo te proponemos un menú semanal saludable con consejos prácticos. Son platos sabrosos y fáciles de preparar. Y siguiendo este planning y pautas comprobarás que alimentarte bien es algo fácil y que disfrutas. Durante cada día del menú semanal saludable puedes consumir una cucharada de aceite de oliva virgen extra y hierbas y especias para dar más sabor a tus platos de forma saludable y ligera.  
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Viernes, menú saludable y variado

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  Viernes, menú saludable y variado. La lubina también puedes prepararla en el microondas, en 3 minutos a máxima potencia, abierta sobre un plato, queda perfecta.  ·Desayuno. Un vaso de kéfir de leche con fresas y cuatro cucharadas de copos de avena.  ·A media mañana. 6 nueces pacanas y un plátano.  ·Comida. Ensalada de quinoa con pimiento, tomate y pepino. Hamburguesa de ternera magra a la plancha y de postre una pera.  ·Merienda. Rebanada de pan integral con pavo asado y puntas de espárragos blanco.  ·Cena. Champiñones a la plancha con una lubina asada con ajos y de postre una naranja.
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Martes, alimentación sabrosa para disfrutar de un menú sano

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 Martes, alimentación sabrosa para disfrutar de un menú sano. Si repites este menú semanal saludable a lo largo de varios meses puedes cambiar las verduras que acompañan a las lentejas. Así, si una semana usas acelgas, a la siguiente puedes usar espinacas. Y a la otra, berros.  ·Desayuno. Un yogur descremado con un cuarto de mango y un kiwi , cuatro cucharadas de copos de avena, centeno y teff.  ·A media mañana. 8 almendras crudas y 2 mandarinas.  ·Comida. De primero unas lentejas con acelgas, tomate y especias , de segundo plato rueda de salmón a la plancha, y una manzana para el postre.  ·Merienda: Una rebanada de pan integral con 10 gramos de requesón y 10 gramos de virutas de atún seco o mojama de atún.  ·Cena. Ensalada de medio aguacate con una naranja y 1 filete de pollo a la plancha en dados.
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