Miércoles, menú saludable y delicioso.

Utiliza pasta de cacahuete pura, sin grasas ni azúcares añadidos. Las almejas al vapor están más ricas si las abres con medio limón, un diente de ajo y perejil fresco.

·Desayuno. Un vaso de leche semidesnatada o bebida vegetal con 4 cucharadas de muesli y una pera. 

·A media mañana. 10 avellanas crudas acompañado de 1 plátano. 

·Comida. Cuscús con pimiento y champiñones ,una rueda de merluza a la plancha y una taza de fresas. 

·Merienda. Una rebanada de pan integral untada con una cucharada de pasta de cacahuete pura y una naranja. 

·Cena. Alcachofa asada sobre medio vaso de arroz integral cocido y con almejas al vapor y de postre una pera.